♡ジムに通いながら心も体も鍛える

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サウナや趣味、写真、生活についての話、たまには保育の話もしていきます。自由きままなブログ..❄︎

 

最近の自分について


さて、久しぶりになってしまいましたが、
GW楽しく過ごした後、先週も家族と旅行に行って
まだまだ5連勤に慣れていない私が、今週を駆け抜けています。笑

五月病なんて言いますが、仕事にも慣れていきたので
こんなにも休んでいますが、楽しく過ごさせていただける環境に
感謝ですね。

最近は自分の体に注目しています。
最近の趣味がトレーニングです


コロナ禍があって、みなさん精神的に
悩む方も多いみたいです。
自分と向き合う時間が長くなったり、他者に
会うことが少なくなるってこんなにも
自分に影響があることなんだ。って
コロナ禍になってからみんなが感じましたよね。

私もそれを感じた一人です。



あの頃は、外に出れば仕事や家族への
感染の可能性があってなかなか
外に出る事ができなかったりしましたが
そんな中でも少しずつ外に出る手段を探して
気分のリフレッシュ方法を探していました。


以前はジムに通っていた私ですが
コロナのこともあって、不安でジムは退会しました。

ですが、最近はコロナも落ち着いてきたような
雰囲気を社会は出しているので
以前よりも社会的には気にしなくても
よくなったのかな、なんて思います。
そんなこんなで、またジムに入会したのですが。

やっぱり体を動かすことは
精神的にもいいなあ。体力的にも。
なんて思いました。


年齢的にも体力が著しく落ちてくる年齢。
いや、やっている人ととやっていない人の差が
顕著に現れる年齢。にもなってきました。

そしてお伝えしたい
ジムでトレーニングをするととってもいい事があるんです。こちらです
※個人差があります

トレーニングをすることによって現れる自分へのポジティブなところ

1. 仕事のストレスが解消される

もともと、ストレスが溜まっている時に
体を動かして、スッキリさせるなんて人もいるかと思いますが
ランニングをしたり、トレーニングをすることによって
気持ちよくなります。
嘘みたいに思うかもしれませんが
私自身、トレーニングが終わると
たまらないくらいの満足感を得ます。
仕事のストレスなんて忘れます。

2. ぐっすり眠って次の日スッキリ目覚める事ができる

走ったり、トレーニングをすることによって
疲れちゃう。なんて思いますが、それらのことによって
深く眠る事ができます。
そのことによって、次の日スッキリと目覚めて
また新たに1日をスッキリ始める事ができる
のです。

3 . 体が整えられて自分に自信がつく

精神面だけでなく、精神面のために
ジムに行っていても、自然と体が綺麗に、
そしてバキバキにもなる
人もいるかと思います
思いもよらぬところで褒められたり。
そんな事が増えるので自然と自信がつきます。
私もその一人です。笑


もうこれにすぎる。
結局睡眠も満たす事ができます。
あー疲れた。あー寝る。
はあ。もう朝かよ。
ってなるよりも
いい疲れだ!早く寝よ!
スッキリしたあさだ!


ってなった方が良くないですか?
私はそっち派ですね。
ジムに通い始めてそんな日が多くなりました。
もともと睡眠は取れていましたが。。。

しっかり睡眠が取れることによって
かなり精神面も安定しますので
トレーニング、お勧めします

あとはトレーナーさんともお話ができるので
コミュニケーションをとる事ができるので
お勧めですよ!


また、逆にネガティブな面であったり、
いいと思われがちでも精神面にとって
あまり良くないことなどを、次回お伝えしていきます。

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